Конец года ближе, а стресса все больше

Конец года ближе, а стресса все больше. Чувствуешь, что напряжение стало твоим постоянным спутником⁉️

Мы знаем способы быстрого расслабления:

• Дыхательные практики Например, 4 секунды медленный вдох, потом на 4 секунды задерживаешь дыхание и на 4 секунды выдыхаешь. Работает – проверено.
• Короткие фразы самовнушения Они устраняют постоянное чувство тревоги и программируют на спокойствие. При появлении стресса произноси про себя вдохновляющую тебя фразу и в течение месяца увидишь изменения.
• Комплексный подход В руки чашку с ромашковым чаем, в уши наушники с любимыми композициями, силой воли направить мысли в сторону развлечений на выходных.