мелатонин

8 часов сна – почему это так важно?

Мы часто говорим, что 8 часов сна – must have для красивой кожи. Хочешь замедлить появление морщин и иметь свежий цвет лица, спи положенное количество часов.

Собственно говоря, а почему именно 8 часов?
Причина в мелатонине – гормоне молодости. При недостатке мелатонина естественное старение организма ускоряется, а противостоять стрессам становится сложнее.

До ¾ суточного количества мелатонина вырабатывается ночью . При сокращении ночного сна его количество уменьшается. Чтобы гормон вырабатывался полном объеме, самый лучший режим – ложиться до 24:00 и спать до 7:00 в полной темноте, при этом особенно важно спать крепко с полуночи до 04:00 (эти 4 часа критически важны для организма).

Мы надеемся, что у тебя получается высыпаться, но если следы недосыпа все-таки отразились на твоем лице, 8.1.8 BEAUTY FORMULA поможет их скрыть.